Które zajęcia jogi będą dla Ciebie najlepsze?

Różne Rodzaje Jogi: Która Jest Dla Ciebie?

Cześć, miłośnicy jogi! 🧘‍♀️ Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jakim typem jogi jesteście? Może jesteście bardziej „zen” niż „zgiełk”? A może wręcz przeciwnie? W każdym razie, dziś zabierzemy Was w eklektyczną podróż po świecie jogi. 

Joga to więcej niż tylko forma ćwiczeń; to filozofia życia, która łączy ciało, umysł i ducha. Istnieje wiele różnych stylów jogi, z których każdy ma swoje unikalne cechy i korzyści. W tym poście przyjrzymy się kilku popularnym rodzajom jogi, aby pomóc Ci zdecydować, która z nich może być najlepsza dla Ciebie. 

W Twin Studio każdy rodzaj jogi ma unikatową nazwę, dlatego dzisiaj pomożemy Ci poznać każdy z nich i dowiedzieć się, który będzie najlepszy dla Ciebie! Przygotuj swoją maty, oczywiście nie zapomnij o ulubionym napoju z zielonej herbaty – zaczynamy!

1. Rise and Shine, czyli Hatha Joga

Hatha joga to jak herbatka przy kominku – spokojna, relaksująca i bezpieczna. Dla początkujących to idealny start. Możesz spokojnie poznać podstawowe pozycje, a przy okazji zbudować siłę i elastyczność. Hatha joga to jeden z najbardziej popularnych stylów jogi, który koncentruje się na podstawowych asanach (pozycjach) i technikach oddechowych. Jest to doskonały wybór dla początkujących, którzy chcą nauczyć się podstawowych pozycji i budować siłę oraz elastyczność. W Twin Studio Hathę ćwiczymy o poranku, rozbudzjąc powoli ciało i przygotowując umysł do dobrego funkcjonowania przez cały dzień. Jeżeli jesteś rannym ptaszkiem, a do tego uwielbiasz od rana zaliczyć aktywność fizyczną, te zajęcia są dla Ciebie!

2. Let’s get physical, czyli Ashtanga Vinyasa Joga

Ashtanga joga to bardziej zaawansowany i wymagający styl, który składa się z ustalonej sekwencji pozycji wykonywanych w szybkim tempie. Jest doskonałą opcją dla osób, które pragną poprawić swoją siłę i kondycję, a także cenią sobie dyscyplinę. Jeśli czujesz się na siłach, Let’s get physical! Ustalona sekwencja pozycji, którą ćwiczymy aż do perfekcji, sprawia, że poczujesz się jak prawdziwy superman w dresie (lub w leginsach). Szybko wzmocnisz mięśnie i poczujesz moc! 🦸‍♂️

3. Relax, take it easy - Yin Joga

Chcesz się zrelaksować jak nigdy dotąd? Yin joga to przestrzeń dla umysłu i ciała. Wyobraź sobie, że leżysz na huśtawce w parku, a świat wokół zamienia się w delikatne fale… Tylko nie zasypiaj – chociaż czasem można zamknąć oczy i marzyć! ☁️ Yin joga jest bardziej relaksacyjnym stylem, który koncentruje się na utrzymywaniu pozycji przez dłuższy czas, co pozwala na głębsze rozciąganie i relaksację. Jest to doskonały wybór dla osób poszukujących spokoju i chwili wyciszenia.

4. Vinyasssa, czyli simply Vinyasa Joga

Uwielbiasz ruch i nie potrafisz stać w miejscu? Vinyasa joga to coś dla Ciebie! Tu ruchy są jak tańczący duet, płynnie łączą się z oddechem. To jak cudowna jazda na rollercoasterze – z adrenaliną, stylem i mnóstwem radości. 🎢 Vinyasa joga charakteryzuje się dynamicznym połączeniem ruchu i oddechu. Pozycje są płynnie łączone w tak zwane „flow”, co sprawia, że praktyka jest bardziej intensywna. To idealny wybór dla osób, które szukają rzeczywistego wyzwania. 

5. Sexi Flexi, czyli deep stretch

Deep stretch? A może jednak joga? Sexi flexi undercover, stop pretending get your lovin'. Stretching jest integralną częścią jogi. Pomaga rozciągnąć mięśnie, zwiększyć elastyczność, poprawić postawę ciała i przynieść ogólne uczucie zrelaksowania. Stretching w jodze zachęca do pracy z granicami własnego ciała bez rywalizacji z innymi, dostosowując się do naszych indywidualnych potrzeb. Głębokie rozciąganie skupi się na głównych grupach mięśniowych, dając im szansę na rozluźnienie i regenerację. Nasze zajęcia są dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania, a ich celem jest budowanie świadomości ciała i poprawa ogólnego samopoczucia. Także GET SEXI AND FLEXI z nami. 

6. Get this party started - joga od podstaw

Zajęcia dla osób, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę z jogą lub sprawdzić swoje podstawy. Ćwiczymy powoli, dokładnie i odkrywamy jak poprawnie wykonywać przeróżne asany i łączyć pracę ciała z oddechem.

Hej, przyszli jogini! 🌟 Gotowi na przygodę, która rozciągnie Wasze ciała i umysły? 

Na tych zajęciach nie tylko nauczysz się podstawowych asan, ale także poznasz techniki oddechowe, które pomogą Ci nie tylko w jodze, ale także w radzeniu sobie z tymi nieznośnymi chwilami, gdy ktoś w biurze zapomina o ciszy! 🔊😉 Nasze classes są jak piżama party – pełne wsparcia, śmiechu i pozytywnej energii!

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia ani elastyczności – każdy z nas zaczynał od zera! Nasi przyjaźni instruktorzy poprowadzą Cię swoimi sposobami przez każdą pozycję, tak abyś czuł się komfortowo i wyszedł z zajęć z uśmiechem na twarzy. 😄